<p>JAKARTA — Beberapa orang bisa mengalami kondisi gula darah rendah atau hipoglikemia. Gula darah rendah ini bisa dikenali lewat gejalanya seperti pusing, gemetar, berkeringat, dan jantung yang berdebar.</p><p>Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah, seperti makanan yang mengandung setidaknya 15 gram karbohidrat.</p><p>Berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi saat Anda mengalami hipoglikemia.</p><p>BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/4-makanan-yang-bantu-lawan-kolesterol-tinggi-usai-lebaran"><strong>4 Makanan yang Bantu Lawan Kolesterol Tinggi Usai Lebaran</strong></a></p><h2>Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Gula Darah Rendah</h2><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2020/02/pusing.jpg"><figcaption>Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Gula Darah Rendah</figcaption></figure><h3>1. Pisang</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2026/01/1768310558514.png"><figcaption>Pisang Cepat Menaikkan Gula Darah Rendah</figcaption></figure><p>Dilansir dari Verywell Health, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 25 gram karbohidrat.</p><p>Pisang juga menjadi makanan alami yang tepat untuk Anda konsumsi saat gula darah turun karena mengandung karbohidrat yang mudah diserap. Selain itu, pisang mengandung sedikit serat sehingga mudah dicerna tubuh daripada makanan tinggi serat lainnya.</p><p>Tidak hanya itu, pisang praktis dibawa ke mana saja, jadi cocok digunakan sebagai camilan saat Anda bepergian.</p><p><strong>BACA JUGA:</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/10-makanan-ini-terbukti-ampuh-tingkatkan-kerja-otak"><strong>10 Makanan Ini Terbukti Ampuh Tingkatkan Kerja Otak</strong></a></p><h3>2. Nanas</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2023/12/1701555249732.jpeg"><figcaption>Nanas Bisa Dikonsumsi Saat Gula Darah Rendah</figcaption></figure><p>1 cangkir nanas mengandung 22 gram karbohidrat. Selain itu nanas mengandung 16 gram gula alami dan 2 gram serat.</p><p>Nanas memiliki indeks glikemik tinggi yaitu 82 sehingga efektif untuk meningkatkan gula darah dengan cepat. Anda bisa menyimpan nanas yang sudah dipotong di kulkas atau di freezer agar praktis saat dikonsumsi.</p><p>BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/4-minuman-yang-langsung-turunkan-tekanan-darah-secara-alami"><strong>4 Minuman yang Langsung Turunkan Tekanan Darah Secara Alami</strong></a></p><h3>3. Kurma Medjool</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2026/02/1770880111250.jpeg"><figcaption>Kurma Medjool Bisa untuk Mengatasi Kondisi Gula Darah Rendah</figcaption></figure><p>Satu buah kurma Medjool mengandung 18 gram karbohidrat, dengan 16 gram di antaranya adalah gula alami seperti glukosa dan fruktosa.</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=kurma">Kurma</a> memiliki rasa manis yang alami dan tekstur kenyal seperti karamel. Selain itu, kurma berukuran kecil sehingga mudah dimakan, tidak perlu disimpan di dalam kulkas, sehingga cocok untuk bekal snack ke mana saja.</p><h3>4. Anggur</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2026/02/1770789665410.jpeg"><figcaption>Anggur Bisa Dikonsumsi untuk Mengatasi Hipoglikemia</figcaption></figure><p>Setengah cangkir anggur mengandung sekitar 15 gram karbohidrat. Anggur kaya akan gula alami dan mudah dicerna sehingga dapat membantu menaikkan kadar gula darah dengan cepat.</p><h3>5. Semangka</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2023/11/1699075543032.png"><figcaption>Semangka Bisa untuk Mengatasi Kondisi Gula Darah Rendah</figcaption></figure><p>Satu cangkir potong semangka mengandung karbohidrat 11,5 gram dan termasuk 9,5 gram gula alami yang terkandung di dalamnya. Selain itu, semangka kaya akan kandungan air dan gula alami sehingga dapat membantu menaikkan gula darah.</p><p>Buah semangka mudah dicerna dan terasa sangat menyegarkan ketika dikonsumsi. Oleh karena itu, buah ini cocok buat Anda yang sedang merasa kepanasan, berkeringat, atau mual ketika gula darah mulai turun.</p><p>BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/8-sayuran-kaya-serat-bantu-cegah-sembelit-usai-lebaran"><strong>8 Sayuran Kaya Serat Bantu Cegah Sembelit Usai Lebaran</strong></a></p><p>Itu tadi beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi pusing, jantung berdebar, gemetar, dan berkeringat akibat gula darah rendah atau hipoglikemia.</p><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/5-makanan-yang-cepat-menaikkan-gula-darah-rendah-obat-hipoglikemia">balinesia.id</a> oleh  pada 26 Mar 2026 &nbsp;</p></blockquote>

JUSTINA.png

Pisang salah satu real food yang bisa tingkatkan mood.

5 Makanan yang Cepat Menaikkan Gula Darah Rendah, Obat Hipoglikemia!

Beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi pusing, jantung berdebar, gemetar, dan berkeringat akibat gula darah rendah atau hipoglikemia.

Gula Darah Turun? Coba 5 Makanan Ini